Das Seminar Stressbewältigung & Leistungsmanagement ist eine Maßnahme im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) und entspricht dem Deutschen Standard für Prävention.

Ziel des Seminars ist es einerseits den negativen Einfluss von Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren. Andererseits soll das Selbstbewusstsein und damit die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter gestärkt werden. Die Teilnehmer werden ganzheitlich motiviert, Verantwortung für ihre Leistung und ihr Wohlbefinden zu übernehmen.

 

Im Jahr 2014 stieg die Anzahl der Fehltage wegen psychischer Erkrankungen
auf 16,6 Prozent (DAK-Gesundheitsreport 2015).

46% der Arbeitnehmer geben an, dass Ihre Arbeitsbelastung
durch die Digitalisierung zugenommen hat (DGB, 2016).

44% der Beschäftigten fühlen sich nach der Arbeit sehr häufig oder oft
leer und ausgebrannt (DGB, 2013).

 

Die Vorteile des Stressmanagement für Unternehmen und Arbeitnehmer: 

  • Weniger Ausfallzeiten auf Grund von stressbedingten Krankheiten. Arbeitnehmer sind gesünder und motivierter.
  • Weniger Aufwand für Unternehmen und Kollegen, um stressbedingte Ausfälle zu überbrücken.
  • Frühe Identifizierung von Störfaktoren für optimale Leistung.
  • Effizientere und fokussiertere Arbeitsleistung.

In diesem Seminar werden die Grundlagen zur Erkennung und Reduzierung von Stress gelegt und gleichzeitig mit wissenschaftlich fundierten Massnahmen Resilienz und Selbstbewusstsein nachhaltig gestärkt.

Inhalte Stressbewältigung: 

  • Was ist Stress? Wodurch wird er verursacht?
  • Wie äußert sich Stress individuell?
  • Gedankenmuster, Verantwortung & Selbstbewusstsein aus der Verhaltenspsychologie
  • Anwendbare Methoden und Strategien aus der Leistungspsychologie
  • Schuld, Achtsamkeit, Akzeptanz, Veränderung
  • Entspannungsmethoden (palliativ, regenerativ), Ernährung, Bewegung, Work-Life-Balance

Ablauf und Termine: 

Format-Optionen:

  • 8 Einheiten á 60 Min., 2 x pro Woche
  • 4 Einheiten á 120 Min., 2 x pro Woche
  • 2 Einheiten á 240 Min. – kompakt.

Die Empfehlung ist, die Einheiten zu staffeln. Teilnehmer sollten die Möglichkeit haben, Erlerntes im Arbeitsalltag anzuwenden, bevor der nächste Schritt umgesetzt wird. Dieses Vorgehen zeigt in der Verhaltenspsychologie sehr gute Erfolge.

Prävention: 

Das Seminar entspricht dem Deutschen Standard Prävention und wird von vielen Krankenkassen gefördert.

 

Die Vorteile

Nachhaltige Veränderung durch wissenschaftlich bestätigte Prozesse

Optimaler Transfer-Effekt durch 4-wöchigen Betreuungszeitraum

Direkte Einbindung konkreter Beispiele und persönlicher Erfahrung aus dem Arbeitsalltag

 

Teilnehmer und Ort: 

Die Gruppengröße sollte mindestens 10 Teilnehmer umfassen, damit ein effizienter Austausch stattfinden kann. Maximale Teilnehmerzahl: 15.
Die Einheiten können vor Ort im Unternehmen oder mit zusätzlicher Berechnung in neutralen Meeting-Räumen (z.B. Co-Workings-Spaces) durchgeführt werden. Aktuell werden Kurse auch online angeboten.

Warum Stressbewältigung / Stressmanagement? 

Die Anzahl der Fehltage wegen psychischen Erkrankungen stieg in den letzten Jahren stetig an: Von etwa 53 Millionen im Jahr 2010, auf etwa 82 Millionen Fehltage im Jahr 2012 (BPtK, 2014). Im Jahr 2014 stieg die Anzahl der Fehltage wegen psychischer Erkrankungen auf 16,6 Prozent (DAK-Gesundheitsreport 2015). Fehltage und Frühverrentung machen sich zunehmend als Wirtschaftsfaktor bemerkbar und erfordern in Unternehmen zusätzliche Ressourcen für die Überbrückung von Ausfällen. Die Marketing-Branche ist durch Digitalisierung und Schnelllebigkeit besonders von wesentlichen Stressfaktoren betroffen.

Clemens Frede: 

Clemens Frede hat in den USA Performance Psychology (MA) und Kommunikationswissenschaften (Mag.) in Wien studiert. Mit über 20 Jahren Berufserfahrung in unterschiedlichen Unternehmen kennt er die Herausforderungen des Arbeitsalltags. Durch seine langjährige Arbeit als Yoga-Trainer (RYT-500) ist er auch mit den körperlichen Auswirkungen von Stress und entsprechenden Entspannungstechniken sehr gut vertraut. Über ein enges Kollegen-Netzwerk kann er bei Bedarf zu Themen wie Ernährung und Arbeitsplatzgestaltung weitere Experten vermitteln.

 

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